Gruppentherapie
- Gruppentherapie zeigt laut Studien eine ähnliche Wirksamkeit wie Einzeltherapie (Strauß, 2022)
- Es gelten Gruppenregeln, z. B. Schweigepflicht und respektvoller Umgang
- Jede(r) entscheidet selbst, wie sehr er oder sie sich einbringen möchte
- Mischung aus Input von der Therapeutin und gegenseitigem Austausch untereinander
- Gefühl, mit Problemen und Schwierigkeiten nicht allein zu sein
- Erfahrung, von anderen Betroffenen Unterstützung zu bekommen und anderen Hilfe geben zu können
GRUPPENTHERAPIE IN MEINER PRAXIS
- Ich biete eine Kombinationsbehandlung aus Gruppentherapie und Einzeltherapie an:
Nach jeweils ca. vier Gruppensitzungen kann eine Einzelsitzung stattfinden. So nutzen wir sowohl die Vorteile der Gruppentherapie als auch die der Einzeltherapie
- Als Therapeutin strukturiere ich die Gruppe und bin ich in der Gruppe aktiv:
Ich bereite für jede Sitzung ein bestimmtes Thema vor, achte darauf dass Gruppenregeln eingehalten werden, stelle Übungen und Arbeitsblätter bereit, ...
- Interesse an einer Gruppentherapie? Nehmen Sie Kontakt auf über das Kontaktformular oder per Telefon. Wir vereinbaren dann einen Einzeltermin zum gegenseitigen Kennenlernen.
BASISGRUPPE
- 4 Termine
- Mittwoch 14.30 Uhr - 16.10 Uhr bzw. Donnerstag 10.00 Uhr - 11.40 Uhr
- Inhalte: Informationen über psychische Erkrankungen, Auswahl an Übungen und Impulsen
In dieser Gruppe haben Sie die Möglichkeit, niederschwellig eine Gruppenpsychotherapie auszuprobieren. Sie bekommen Informationen über psychische Erkrankungen und die Behandlung, sodass Sie zum Experten bzw. zur Expertin für Ihre Erkrankung werden. Außerdem zeige ich Ihnen eine Auswahl meiner liebsten Übungen und Impulse, die erfahrungsgemäß für eine Vielzahl an Schwierigkeiten wirksam sind. Die Basisgruppe ist ein zusätzliches Angebot: die Stunden werden nicht auf spätere Einzel- oder Gruppentherapie angerechnet.
ACT-GRUPPE
- 10 - 18 Termine
(je nach Ihrem Bedarf) - Gruppe 1: Mittwoch 12.00 Uhr - 13.40 Uhr (2-wöchentlich)
- Gruppe 2: Dienstag 14.30 Uhr - 16.10 Uhr (wöchentlich)
- Inhalte: Akzeptanz- und Commitment-Therapie
In dieser Gruppe orientieren wir uns inhaltlich an der sogenannten Akzeptanz- und Commitmenttherapie (abgekürzt: ACT) und beschäftigen uns mit 6 Grundbausteinen: Akzeptanz, Commitment, Werte, Achtsamkeit, Defusion und Beobachter-Selbst. Sie ist bewusst so gestaltet, dass Menschen mit ganz verschiedenen Anliegen und Diagnosen davon profitieren können. Diese Gruppe ist als weiterführendes Therapieangebot nach der Basisgruppe gedacht.
ADHS-GRUPPE
- 10 - 18 Termine
(je nach Ihrem Bedarf) - Mittwoch 16.30 Uhr - 18.10 Uhr
- Inhalte: Impulskontrolle, Organisationshilfen, Selbstwertgefühl
Diese Gruppe richtet sich an Menschen, bei denen bereits ADHS diagnostiziert wurde. Neben Informationsvermittlung lernen Sie, Ihre Impulse besser zu kontrollieren, bekommen Tipps zur Alltags- und Arbeitsorganisation sowie zum Zeitmanagement und verbessern Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie sich Ihrer individuellen Stärken und Schwächen bewusst werden.
SCHLAFGRUPPE
- 12 Termine
- wird durchgeführt bei ausreichend hoher Nachfrage
- Inhalte: Individuelles Erklärungsmodell, Informationen zum Thema Schlaf, Entspannungstechniken, hilfreiche Gewohnheiten und Denkmuster
Schlafstörungen können sehr quälend sein, und sich manchmal auch unkontrollierbar anfühlen. Mit der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie biete ich Ihnen die Behandlungsmethode der ersten Wahl für nicht organisch bedingte Ein- und Durchschlafstörungen an (laut aktueller S3-Leitlinie: Riemann et al., 2016). Denn für einen guten Schlaf kann man tatsächlich sogar sehr viel tun – das zeigt die gute Wirksamkeit dieser Therapieform. In diesem sehr strukturierten Therapieprogramm erfahren Sie, welche Ihrer Gewohnheiten und Denkmuster schädlich für Ihren Schlaf sind und Sie lernen, hilfreiche Gewohnheiten und Denkmuster aufzubauen.